在一段戀情中缺乏安全感往往是分手的決定性因素。
我看過好多對情侶朋友，男女雙方的條件都很不錯，可是不知道為什麼，就是無法突破安全感這一關。
有時候一方因為在家裡忙著做自己的事情忘了回電話，另一方開始奪命連環叩，只因為他認為另一方出了軌；又有些時候一方因為緊急事情而取消了約會
另一方開始猜疑多忌，只因為他認為全天下不能夠有任何事情比他們的約會更重要，所以對方一定在欺騙。
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缺乏安全感的人往往喜歡鑽牛角尖，為一件簡單的事情加油添醋，然後依據自己過度的想像去質疑另一半的行為，最後演變成控制慾。一等激情消退，對方很容易就會意識到你的不安全感而感到壓力，最後選擇離去。
很多人以為缺乏安全感很常發生在女生的身上，但這絕對是錯誤的觀念，男生在一段戀情中缺乏安全感其實才佔了絕大多數。很多時候一加上傳統觀念的影響，男生控制女生回家的時間，甚至是穿著，就變成合理化的行為——甚至最後演變成家暴，這些都是男性因為自己的不安全感而想要展現優越感的控制欲行為。
適當的忌妒心在戀情中固然可以催化情意，但過度的忌妒心，不僅不性感，還可能會影響到雙方正常的社交行為與心情，把自己搞得一身煩。我想，因為戀愛而導致心力交瘁，可能並不是雙方一開始在一起的原因，我們都希望愛的刻骨銘心，但是如果每一段戀情都愛的比電視劇還要峰迴路轉，灑狗血拋頭顱，細水長流或許才是我們該追求的目標。
每一個人都不是完美的，所以當然，在人生的旅途中，你一定會遇到自己覺得不如人的地方。過去這幾年，其實我自己也一直在練習，練習在感情中擁有穩定的心情，練習自願合理的付出，但在付出的同時，也不去想要得到任何同等的回報。
安全感的練習其實有一些不錯的方法。
首先，你要先了解雙方的個性。如果在一段感情裡，你是屬於較衝動的個性而對方是屬於冷靜型的人，那麼你就很有可能是缺乏安全感的那一方，當遇到事情不合你意時，先不要妄下定論，甚至去質疑對方。
把手機放下，出去散步個五分鐘，或者播通電話給朋友；等到心情穩定下來時再來重新審視讓自己不高興的事情，你會突然發現，自己很多時候只是在過度反應，對方說的某些話或者做的某些行為，其實只是被自己給過度地渲染罷了。
反之，如果你是屬於冷靜型的人，或許你就會需要花更多的時間與耐心與對方解釋自己的行為，並且讓對方設身處地地站在自己的角度看事情。
再來，建立自信，建立自信最好的方法，就是活出自己的生活。
找到並且花時間鑽研自己的興趣，擁有正當的工作與交友圈，你就不會把對方當作是自己的全世界，而對方的言語也不會輕易地影響你的心情——因為你非常滿意自己的生活，你有自信對方並不會自己的不足而選擇他人。
自信是有感染力的，當你的生活有了目標，當你與人際之間的互動產生了健康的循環，你會散發出一種自信的魅力，這是僅靠打扮外表所裝不出來的魅力。
最後，當然也是最重要的一點，就是明白談戀愛的初衷。
談戀愛就是要雙方都快樂，不管是心靈還是肉體；否則，為什麼我們要花費這麼多的時間與精力去投入與另一個人的互動？「我希望對方快樂」或許是在戀情當中處理事情的最高指導原則。
不管今天雙方有任何的爭執，不管今天對方提出了什麼不好的要求，甚至今天對方提出了分手，在只要不傷害自己的前提之下，只要這件事情能夠讓對方快樂，你都會願意去成全對方，這才是健康的戀愛方式，又或者，這才是愛一個人的正確方式。
缺乏安全感有時候會讓我們平靜的腦子陷入瘋狂，但很多時候，安全感其實是可以練習的，尤其在投入一段感情裡頭時。