茱蒂・柯尼吉・凱拉斯等人追蹤一百七十四位分手後的傷心人，請他們描繪在各個不同時間點時對前伴侶的看法。
典型的轉捩點有：
雖然在分手初期大部分的人都會對對方形成負面的看法（這樣才能分得開），但是那些分手後關係品質比較好的人，會在這樣的傾向跌到谷底時，慢慢地回溫，開始覺得對方也沒有那麼壞，漸漸看到對方的好，感謝他曾陪伴自己的歲月，以新的身分開始關係。
當然，如你所預期的，最糟的人是分手後初期仍然一直想著對方的好的人。因為我們總是想不透，他那麼好、那麼可愛、那麼多夢想，為什麼要離開我？然後開始歸因到一定是自己不夠好、否定自己。
提供一個想法是：為什麼分手後還要當朋友呢？你是真的很想跟他當朋友，
還是這只是「退可守」的一種非理性思考，實際上還是想著有一天是不是又能再變回情侶？
先點到這裡，拉拉雜雜地講了很多，只是想說明，當我們一邊落淚一邊聽著梁靜茹的歌，一邊懷疑分手如何快樂的時候；當我們一邊翻著分手療傷書一邊咒罵根本沒有用的時候，當我們經過有回憶的地方，心頭一緊的時候，是不是能靜下心來想想，回顧造成這些方法沒有效的背後大魔王，讓我們至今仍無法釋懷的大石頭，是我們無法接受自己「已經分手」的事實與「為何分手」的原因。
擁抱傷口並不能帶走寂寞。走出傷痛的第一步就是重新接納自己、承認自己還有一點點愛人的能力。直到有一天你會發現，一年前你還為了某個他而心痛，一年後的今天你可能已因另一個他而心動，儘管你清楚明白，後來的那種心動永遠也弭平不了先前的那種心痛。不過，當那些微微的痛感隱沒在我們心瓣膜間的縫隙，正是彼此真心愛過的痕跡。
本文摘錄自《對愛，一直以來你都想錯了：學會愛自己，也能安然去愛的24堂愛情心理學》，三采出版 作者：程威銓（海苔熊）